長輩不愛喝水怎麼辦?

長輩不愛喝水怎麼辦?

「沒事多喝水,多喝水沒事」這是一句廣告詞,也告訴我們水分的重要性。水是人體一切生命活動必需的物質,也是人體最大的單一成分,它有調節體溫、幫助排便、促進新陳代謝並將體內的廢物排出也是最經濟實惠。由這些好處得知,必須隨時補充足夠的水分,才能維持人體的正常運作!

 

        有些長輩不喜歡喝水,可能是他們口渴的敏感度降低了,覺得自己不需要喝水,但身體可能已發生脫水情形;也可能是怕喝水易頻尿、半夜容易起床上廁所,因此少喝水;更可能是他們因老化與疾病因素吞嚥功能退化,喝水容易嗆到而拒絕喝水,但水分攝取不足容易增加泌尿道感染機率。

 

  建議可以深入了解長輩不愛喝水的原因,使用一些小方法幫助長輩們改善不愛喝水的習慣,常看到原因如下:

1.覺得水沒有味道:可以詢問長輩希望給水的形式及溫度,用長輩習慣喝水的杯子,不會發生嗆咳的長輩可以使用吸管來幫助飲水。如果有長輩習慣喝熱的,可以提供熱茶,或者供餐時多給一碗湯來幫助水分的補充。除了調整成長輩喜好的溫度外,也可採用有味道的「風味水」,增加酸甜口感更能刺激老年人的味蕾,例如於水杯中加入水果、檸檬、蜂蜜、麥茶、花果茶等,但不要在晚上飲用茶、咖啡,以免影響睡眠。

 

2.怕被水嗆到:有些長輩因為曾在飲水時發生過嗆咳,每次喝水都會害怕再一次發生,所以表現得不愛喝水。建議可以在水中添加增稠配方來預防嗆咳,市面上亦有老人專用的飲水杯、吸管,能降低嗆咳情形,幫助長輩能正常飲水。或是製作含水量高達85%-90%的茶凍、果凍,用餵食的方式來幫助易嗆咳的長輩補充水份,不但使長輩方便進食,更大大減輕長輩負擔及嗆咳風險,如此的創意照護方式為長輩生活大加分!

 

3.怕水喝多了會想上廁所:有些行動不便的長輩為了避免起身上廁所,要麻煩別人或是會增加跌倒的機會,進而不想喝水。建議讓長輩了解水份攝取不夠可能會發生發燒、感染的情形,才更是賠上了健康且需要更多人來照顧。只要避免在睡前1~2小時飲過量水分,並把每天需要的水份在白天時喝完,就不用怕夜間起來上廁所囉!

 

  老年人依照身體需求不同,一般簡單計算方式以每公斤體重每天應喝30c.c.以上的水,例如體重60公斤的長輩,每天需要補充1800c.c.的水(包含飲食中湯、果汁、飲料等),才能幫助身體代謝、預防疾病、延緩老化,遇到不愛喝水的長輩還是需要由照顧者了解長輩的需求,幫助他們改善水份攝取不夠的狀況!  (除非有特殊疾病,醫師告知需要限水。)

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