銀髮族肌膚保養之道

銀髮族肌膚常見問題

隨著年紀增長，肌膚會失去水分並逐漸變得乾燥，主要是因為老化肌膚角質層變得較不完整，皮脂腺分泌減少使得皮脂膜較不健全，造成皮膚水分容易散失，連帶著肌膚的防護力也會跟著下降，各種肌膚問題將隨之而來。

銀髮族肌膚常見的四大困擾：肌膚乾燥、保護力下降、敏弱不適、散發體異味。尤其皮膚乾燥搔癢，更是銀髮族常見的肌膚問題，在冷冬的季節裡，「冬季癢」常常侵襲年長的病友們，尤其是背部、腰部及四肢搔癢等，往往影響睡眠，冬季癢，最常發生在四肢，尤其小腿前側，嚴重時可能會全身性發作。發病初期，只是皮膚變得乾燥，有細小白色的鱗屑、皮膚紋路明顯，若是發生皮膚劇癢的情形時，常常使人忍不住去抓，嚴重時，會如同乾旱大地般，產生地圖狀的裂痕，甚至引起細菌感染。嚴重的皮膚症狀，可以在醫師的指示下，使用適當的油性藥膏、保濕藥膏及止癢藥物。若有滲出液或細菌感染時，須使用抗生素藥物。

銀髮族肌膚保養方式

掌握以下「二不一要」原則

• 不使用過熱的水洗澡：減少洗澡次數、減少泡澡次數，水溫不要太熱，最好以淋浴為主。尤其在天冷時，許多人誤以為泡熱水澡會使皮膚不癢，其實，熱水會把皮脂洗掉，加速皮膚水份散失，反而會惡化。

• 不使用含刺激成分的洗劑：減少使用肥皂，並使用適合敏感性膚質的清潔用品或沐浴乳。有些病人以為冬季癢是身體洗不乾淨造成，拚命用肥皂，甚至是使用刷子、鹽巴刷洗身體，結果反而使皮膚狀況更糟。沐浴時不過度搓洗、不使用過熱的水，以及沐浴後不要用力擦乾，而是以輕輕拍乾的方式，才能減少角質層、皮脂膜被破壞。

• 要擦保濕乳液加強滋潤：清潔後趁著皮膚還濕潤時，擦上成分單純、含油脂保水度佳的保養品，有助及時鎖住肌膚水分，並保持肌膚滋潤，白天可視皮膚乾燥狀況增加塗抹次數，若環境濕度較乾燥，可以乳霜取代乳液，保濕效果更佳，若發現皮膚已經做好保濕仍無法除「癢」，就務必尋求專業醫師的協助。

適合銀髮族的保溼乳液如何選?

選對適合的保濕身體乳，有助於緩解銀髮族解肌膚不適，並且能有效加強保濕滋潤，遠離肌膚問題。

• 避免刺激性成分：不含酒精、不含色素、不含刺激性防腐劑、不含人工香精​
• 具有以下功能：滋潤保濕、舒緩不適、加強防護、改善異味

參考資料

• 醫院衛教專欄
• 家庭醫學科醫師史沛青衛教文章