腸保健康，補充益生菌３大原則

這些都會改變正常的腸道菌叢，

不利於腸胃好菌生長。

３．藥物引起：

抗生素會對細菌產生作用，殺死腸道中的好菌及壞菌，

而影響腸道菌相平衡。

使用抗生素來治療細菌感染有時是必要的，

大部分的病人在停用抗生素數週後，菌相都能慢慢恢復。

營養師曝補充益生菌３大注意事項

１．產品菌數越多不等於越有效

有些菌種可能互相競爭或排斥。

腸道能容納的益生菌含量是有限的，

過量的菌數可能會影響不同菌種間的作用，

使其無法發揮功效。

護力養優質益生菌配方所含的芽孢乳酸菌，

研究指出有效菌數量為1億，

一天喝兩杯能有助於維持消化道機能。

２．日常飲食均衡 益生菌存活率更高

益生菌最需要的養分是「膳食纖維」（Dietary Fiber）以及「寡糖」（Oligosaccharide）等醣類食物，

日常補充益生菌時建議搭配蔬果，

更能增加益生菌在腸道的定殖存活機會。

護力養優質益生菌配方不僅含芽孢乳酸菌，

每杯都能同時補充膳食纖維，

讓好菌更容易留存腸道。

３．補充益生菌時　服用抗生素建議間隔2小時　

補充益生菌產品時，若同時在服用抗生素，會將腸道的好菌殺光。

建議補充時與抗生素間隔2小時以上，

否則會干擾益生菌的活性。

另外，

益生菌與咖啡、汽水、含糖飲料等飲品一同食用，也會降低其活性。

因此，益生菌產品最好單獨食用，僅配服常溫白開水就好。

芽孢乳酸菌（Lactobacillus sporogene）

又稱凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans），

其可產生內生孢子(endospore)，

細胞壁具堅固外殼保護作用，

具耐高溫、耐胃酸及耐膽鹽的高安定性。

1.口服後4-6小時檢測，85%之攝取量能順利通過胃酸，抵達小腸

​2.會分泌乳酸及短鏈脂肪酸，改善腸道菌叢生態

3.研究指出，使用七周有效改善腸躁症(IBS)症狀¹

資料來源

1. Original Research: Bacillus coagulans Significantly Improved Abdominal Pain and Bloating in Patients with IBShttps://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3810/pgm.2009.03.1984