老人營養品,預防肌少症, 打造樂齡新生活

發布日期:2020-11-13

護力養PLUS老人營養品的經典均衡營養配方,有效預防肌少症, 打造樂齡新生活

肌少症是老人特別重視的問題之一。

肌少症不只肌肉減少,還包含肌肉力氣減退和活動表現變差。

隨著老化,肌肉和肌力的流失速度都會越來越快,

不僅生活品質受影響,

更會導致疾病發生率提高。

 

一分鐘自我檢測

不只老化會導致肌少症,

營養不良、疾病或活動力下降,

都可能加速肌肉的流失。

 

因此,預防工作很重要,

注意運動和營養是首要條件!

運動建議參考國民健康署的全民身體活動指引,

依個人的運動習慣和身體狀況,

選擇適合的運動類型和強度。

 

營養的關鍵是足夠的蛋白質攝取和攝取均衡六大類。

一般建議蛋白質可以吃到每日每公斤體重 1.0-1.5 克,

且平均分配在三餐攝取。

另外也需要攝取足夠熱量,

並補充維生素D,

幫助肌肉修復。

 

飲食、運動雙管齊下,

及早預防肌少症發生,

打造退休樂齡生活!

 

相關資訊